마늘·바나나·토마토가 혈압을 낮춘다? 과학적 근거로 알아보기

마늘, 바나나, 토마토가 혈압을 낮춘다는 이야기를 들어본 적이 있나요? 이 세 가지 식품은 각각의 독특한 성분 덕분에 혈압 조절에 큰 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 이들 각각의 효능과 함께, 어떻게 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 이야기해볼게요. 마늘은 예로부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔어요. 특히 마늘에 포함된 알리신 성분은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다고 해요. 연구에 따르면, 마늘을 꾸준히 섭취하면 고혈압 환자에게 긍정적인 효과를 줄 수 있다고 하니, 마늘을 자주 요리에 활용해보는 것이 좋겠죠?이미지 출처 혈압정상수치 연령별 기준표 및 근본적 혈압 낮추는법혈압정상수치 연령별 기준표 및 근본적 혈압 낮추는법 2022년 5월 국민건강보험공단의 발표에 따르면 20세...blog...
건강정보 2025. 4. 21. 17:44
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