강소농스토리 窓

커피 좋아하는 당신, 혈압엔 괜찮을까? ☕️커피는 많은 사람들에게 사랑받는 음료예요. 아침에 일어나서 한 잔의 커피로 하루를 시작하는 분들이 많죠. 하지만 커피와 혈압의 관계에 대해 궁금해하는 분들도 많을 거예요. 오늘은 커피가 혈압에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보려고 해요.커피를 마시면 혈압이 일시적으로 상승하는 경향이 있어요. 여러 연구에 따르면, 커피에 포함된 카페인이 혈압을 높일 수 있다는 결과가 나왔어요. 특히, 고혈압이 있는 분들은 커피 섭취에 주의해야 한다는 이야기도 많이 들었을 거예요. 하지만 모든 사람이 같은 반응을 보이는 건 아니에요. 개인의 카페인 민감도에 따라 다르게 나타날 수 있답니다.이미지 출처 고혈압, 커피는 꼭 끊어야 할까요? - 하이닥고혈압 환자에게도 하루 한 두 잔의 ..

짠맛 줄이고 건강 지키는 법! 나트륨 줄이기 식단 꿀팁나트륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만, 과도한 섭취는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 나트륨을 줄이고 건강을 지키는 다양한 방법에 대해 알아볼게요.1. 나트륨이란 무엇인가?나트륨은 소금의 주요 성분으로, 체내에서 수분 균형을 유지하고, 신경 및 근육 기능에 중요한 역할을 해요. 그러나 현대인의 식습관에선 나트륨 섭취량이 과다해지는 경향이 있어요.2. 나트륨 섭취가 건강에 미치는 영향과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 높이게 돼요. 그러므로 하루 나트륨 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요해요.3. 나트륨 줄이기 위한 식단 꿀팁영양 성분 확인하기 : 음식의 나트륨 함량을 체크하는 습관을 들이세요. 특히..

1. 파비플로라란 무엇인가?최근 다이어트 제품 중에서 주목받고 있는 파비플로라는 다양한 성분으로 구성되어 있으며, 특히 시르투인을 활성화하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔어요. 이 제품은 자연 유래 성분을 기반으로 하여 체중 감소와 관련된 여러 가지 작용을 하죠. 특히 레스베라트롤보다 4~5배 더 강력하다고 알려져 있어요. 이러한 성분들이 어떻게 작용하는지 자세히 살펴보면, 우리의 기초 대사량을 높이고, 지방 축적을 방지하는 데 큰 도움을 줄 수 있어요.2. 다양한 다이어트 효과파비플로라의 다이어트 효과는 여러 연구 결과로 뒷받침되고 있어요. 사용 후 체중이 감소하고, 특히 복부 지방이 줄어드는 효과를 보인다는 의견이 많아요. 여러 사용자들이 아침 공복 상태에서 파비플로라를 복용한 후 운동을 병행하니..

마늘, 바나나, 토마토가 혈압을 낮춘다는 이야기를 들어본 적이 있나요? 이 세 가지 식품은 각각의 독특한 성분 덕분에 혈압 조절에 큰 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 이들 각각의 효능과 함께, 어떻게 식단에 포함시킬 수 있는지에 대해 이야기해볼게요. 마늘은 예로부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔어요. 특히 마늘에 포함된 알리신 성분은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다고 해요. 연구에 따르면, 마늘을 꾸준히 섭취하면 고혈압 환자에게 긍정적인 효과를 줄 수 있다고 하니, 마늘을 자주 요리에 활용해보는 것이 좋겠죠?이미지 출처 혈압정상수치 연령별 기준표 및 근본적 혈압 낮추는법혈압정상수치 연령별 기준표 및 근본적 혈압 낮추는법 2022년 5월 국민건강보험공단의 발표에 따르면 20세...blog...