멜라토닌 이란? 수면 호르몬 역할과 기능 완전 정리

멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 관련된 기능을 담당해요. 이 호르몬은 밤에 분비가 증가하고, 낮에는 감소하는 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 해요. 멜라토닌은 주로 송과선에서 생성되며, 빛의 양에 따라 그 분비량이 달라져요. 즉, 어두운 환경에서는 멜라토닌이 많이 분비되고, 밝은 환경에서는 그 양이 줄어들어요.이미지 출처 멜라토닌의 성분과 효과공지사항 - 로뎀요양병원공지사항입니다.therodem.com 멜라토닌의 생성 과정멜라토닌은 트립토판이라는 아미노산에서 시작해요. 이 아미노산은 세로토닌으로 변환되고, 이후 다시 멜라토닌으로 전환되죠. 이 과정은 주로 밤에 이루어지며, 빛이 없을 때 송과선에서 멜라토닌이 생성돼요. 그래서 어두운 환경에서 잘 자는 것이 멜라토닌의..
건강정보 2025. 4. 18. 12:47
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